Regularny pomiar ciśnienia krwi to klucz do kontrolowania zdrowia i wczesnego wykrywania nadciśnienia. Aby wyniki były miarodajne, warto znać kilka zasad, które pomogą uniknąć błędów. Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie?
Oto praktyczny poradnik!
- Wybierz odpowiedni ciśnieniomierz
Na rynku dostępne są ciśnieniomierze naramienne oraz nadgarstkowe. Modele naramienne uznawane są za dokładniejsze i polecane zwłaszcza osobom starszym oraz z problemami krążeniowymi. Ciśnieniomierze nadgarstkowe sprawdzą się w podróży lub dla osób aktywnych.
- Przygotuj się do pomiaru
Aby wyniki były wiarygodne, przed pomiarem:
Odpocznij przez co najmniej 5 minut.
Nie spożywaj kawy, alkoholu ani nie pal papierosów przez 30 minut przed badaniem.
Usiądź wygodnie, opierając plecy i stopy na podłodze.
Ramię, na którym wykonujesz pomiar, powinno być na wysokości serca.
- Prawidłowe założenie mankietu
Jeśli używasz ciśnieniomierza naramiennego, mankiet powinien znajdować się około 2-3 cm powyżej zgięcia łokcia i być dobrze dopasowany – nie za luźny, ale też nie zbyt ciasny. W przypadku ciśnieniomierza nadgarstkowego urządzenie powinno być założone na wewnętrznej stronie nadgarstka i trzymane na wysokości serca.
- Wykonanie pomiaru
Włącz ciśnieniomierz i zachowaj spokój podczas pomiaru – nie rozmawiaj, nie ruszaj się.
Po zakończeniu odczytaj wynik. Jeśli wartość ciśnienia jest nietypowa, odczekaj kilka minut i powtórz pomiar.
Najlepiej wykonywać pomiary o stałej porze dnia, np. rano i wieczorem, aby monitorować zmiany.
Podsumowanie
Prawidłowy pomiar ciśnienia to podstawa kontroli zdrowia! Regularne badanie pozwala na szybkie wykrycie problemów i podjęcie odpowiednich kroków. Jeśli szukasz precyzyjnego i wygodnego ciśnieniomierza, zapraszamy do naszego sklepu medycznego – pomożemy dobrać najlepszy model dla Twoich potrzeb!